自律神経失調症とは、自律神経系の調節機能が乱れ、めまい・頭痛・不眠などの症状が現れる状態です。
その原因はストレスや過労などさまざまありますが、自身の症状や発症原因を把握することで症状の改善に繋がります。
自律神経失調症をセルフチェック
身体的症状
＜チェックシート＞
現在ご自身に当てはまるものにチェックしましょう。
| 頭痛 | 倦怠感 | 耳鳴り |
| 眩暈(めまい) | 疲労感 | 肩こり |
| 睡眠障害 | 動悸 | 胃もたれ |
| 食欲不振 | 息切れ | 下痢 |
| 腹痛 | 疲れ目 | 便秘 |
| 吐き気 | 腰痛 | しびれ |
精神的症状
＜チェックシート＞
現在ご自身に当てはまるものにチェックしましょう。
| 不安感 | 緊張感 | 疲労感 |
| 恐怖心 | 過敏性 | イライラ感 |
自律神経失調症の症状は上記のようなモノがあげられます。
もし、同様の症状が多数現れ「辛い」と感じている場合はクリニックに受診してみましょう。
身体の不調を見逃さず、助けを求めることが大切です。
少しでも変だと思ったらまずは医師に相談
自律神経失調症の症状はあくまで人それぞれ異なります。
自己診断はあくまで一つの診断基準の目安であり、過信せず医師に相談することが重要です。
また自律神経の乱れを放置していくと、うつ症状も併発することがあります。今まで好きだったものに対して「楽しい」という感情を持てなくなってしまったり、日常生活が困難になってしまう可能性があるので、一人で悩みを抱えないように注意しましょう。
疲れたときや苦しいときは身体を休ませてあげて、自身を労わってあげてくださいね。
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