ロコモ予防ヨガ体操とは

ロコモヨガメイト(ロコモヨガインストラクター)による呼吸に意識を向けて行う、ヨガの要素を取り入れたストレッチ中心の体操です。
座ったままでもできます。ご自身のペースで行えます。
体の固い方こそぜひ!
「年だから、もう遅すぎる」ことはありません。
いつからでも、どなたでも始められます。
すこやかに年齢を重ねていくちからは、もともとご自身の中にそなわっています。
♪こころとからだの対話を一緒に楽しみましょう♪

ロコモ予防ヨガ体操チラシ

詳細

日時 火曜日 12:00または15:30 金曜日 11:00 土曜日 15:30 ※月に1回スタート時間が午前に変更になります。 ※日程はお問い合わせください
料金 月1回程度(開催日はお問い合わせください) 土曜日15:00~
服装 裸足もしくは五本指くつ下で行います。動きやすく、体を締め付けない服装で。
持物 ・飲料水 ・タオル
定員 8名(予約制です。受付にてお申し込み下さい)
担当 ロコモヨガメイト 柿崎史桂(看護師) 山本わか
お申込み クリニック受付 または ℡03-5483-7070 ※10分以上遅れる場合は予約のお取り直しをおすすめしております。ご相談ください。

※通院歴に関係無く、どなたでも受講可能です。

ロコモ予防の必要性

ロコモとは、骨・関節・筋肉などの運動器(=ロコモティブオーガン)の障害の ために移動能力の低下をきたして、生活の自立度が下がる状態をいいます。
ロコモ予防ヨガ教室では、厚生労働省が推進している「ロコモ予防」への取組みとして、運動器をケア する「ロコモ予防ヨガ体操」を紹介しています。
日々を生き生きと楽しむために「ロコモ 予防」の必要性を学び、生きる喜びを感じていきましょう。

ロコモ予防ヨガ体操

ロコモ予防ヨガ教室では、呼吸法をたくさん取り入れ、かつ、体のバランス力強化や立位 安定の体操などを中心としてご案内しています。
運動量は「初心者向け」としていますので、みなさまどうぞお気軽にご参加ください♪