梅雨時の “なんとなく不調“ に 耳で最適セルフケア方法
「めまい、ふらつき、急に腰や膝が痛くなった」
それ、耳が関係しているかもしれません。
ジメジメとした梅雨の時期、「なんとなく調子が悪いなぁ…」と感じている方、
いらっしゃいませんか？
☑朝起きると腰が重い
☑何もしてないに腰や膝が痛い
☑めまいやふらつきがある
実はこれ、天候の変化に身体が反応している状態かもしれません。
その反応に関係しているのが、私たちの「耳の奥」にある 前庭（ぜんてい）器官です。
梅雨のような 低気圧が続く時期にはこの前庭器官が過敏になり、
めまいやふらつきだけでなく、腰痛、膝痛など身体の不調として現れることがあります。
「え？耳と腰、膝って関係あるの？」
と思いますよね。
「雨の日の前に出る…」という場合には、この前庭器官の働きが関与しています。
そんなときに効果的なのが、
「前庭リハビリテーション（以下、前庭リハビリ）」です。
実際に「原因がはっきりしない腰痛・膝痛」に悩んでいた方が、
前庭リハビリで、症状が軽くなったケースがたくさん報告されています。
そして、前庭リハビリはとてもシンプルなんです！
◯やり方
『まず首を左右に回し、その時に首を回しやすい方向を見つけ、その方向に数回動かす』
のみです。
『えっ、それだけ？』と思われる方が多いかもしれません。
これを数回繰り返すだけで、体のバランスが整い、腰や膝の痛みが楽になっていきます。
腰や膝を動かしたりする筋力トレーニングでは無いため、
痛みであまり動かせない方やご高齢の方にも取り入れやすく
セルフケアとしても継続しやすいのがポイントです。
「気圧や天気の変化に体調が左右される気がする…」
「レントゲンでは異常がないのに、なんとなく腰や膝が痛い」
という方、前庭器官がヒントになるかもしれません。
梅雨時の「なんとなく不調」をそのままにせず、
まずはご自身の「身体の反応」に目を向けてみませんか？
当院では、皆さま一人ひとりの状態に合わせてリハビリを提案・提供しております。 気になる症状があれば、お気軽にご相談くださいね。
執筆者 理学療法士 木立 椋