予防食 “DASH食” を学ぼう
日時：4月19日(金)13時〜(90分)
場所：田園調布長田整形外科
参加費用：5000円
申込方法：長田整形外科へお電話、もしくは公式LINEからお願いいたします
内容：
・DASH食の紹介
・ご自身やご家族の食事の現状をみる、DASH食から学んだこと、今日からできることについて考える
がんに次いで心疾患は死因の上位を占めています。毎日の食事によって病気の予防ができるとしたら、その食事の方法を学んでみたいと思いますか？
心疾患の大部分を占める心筋梗塞、その中での急性心筋梗塞には、90％を占める9つのリスク要因が発表されています。これらの調査結果では、9つのリスク要因に介入することで、心筋梗塞の早期症例のほとんどを予防できる可能性があることが示唆されています。これは自分のライフスタイルをコントロールすることでリスクを未然に予防ができるということです。
【9つのリスク要因】
・脂質異常症
・喫煙
・高血圧
・糖尿病
・腹部肥満
・ストレスの多い心理社会的な要因
・週3日を超えるアルコール摂取
・果物と野菜の1日の摂取量が少ない
・身体活動が4時間未満
そこで、予防としてのDASH食を学び、更に自分やご家族に置き換える、そして今日からできることを考える時間を一緒に作りませんか？
＊DASH食は高血圧の予防食として日本でも指導が始まっています(厚生労働省_参考資料2_生活習慣病とエネルギー・栄養素との関連より)