当院では西洋医学的アプローチに加えてさまざまなウェルネスプログラムを導入しています。そのなかでも好評なのが、手指を呼吸と共に優しく刺激する「中指回し」。
中指回しはマッサージや指の体操とは似て非になるもの。「指ヨガ」というヨガの一つで、龍村ヨガ研究所の龍村修所長が考案した「龍村式指ヨガ」の手法です。
手と指は全身と相対関係にあるという東洋医学の「部分即全体」の考え方から、体と意識、呼吸の3つを密にすることで心身のバランスを整えていきます。「手は露出した脳」とも言われており、手への刺激は脳への刺激効果も高いことがわかっています。
中指回しを行うことで、脳の緊張がほぐれ自然治癒力も向上します。
また、身体や心の小さな変化に自ら気づき、自分で調整できることも指ヨガをお勧めしているポイントのひとつです。
中指回しの特徴
①簡単で、いつでも、どこでも、誰でもできる
②副作用がない
③自覚する痛みと不調に効果的
中指回しの効果
- 痛みや不調を改善する
- 中指(心包系)への刺激によって自律神経バランスを日々整えて不調を改善する
- 手と全身の対応関係から手指(体)との対話を通じて内受容感覚を育み、自分の答え(気づき)を得る
- 手指への刺激により、脳の緊張・不安を解消し脳をリラックスさせる
- 呼吸法によってセロトニン分泌を促し、精神を安定させる
- 背側・腹側迷走神経複合体を活性化し、神経系の耐性を高める
- 本来の”生体のゆらぎ”を取り戻す
当院ではケガや痛みをきっかけにご来院され、生活習慣の見直しや全体的なコンディショニングをされる方が多くいらっしゃいます。痛みを治すことと合わせて、健やかな自分とは何かに気付き予防医療に生かす。
こんな醍醐味を知り、味わっていく毎日をご提案しています。
医師・看護師・鍼灸師・受付スタッフ5名が指ヨガインストラクターの資格を取得し、セルフケアの方法をご提案しています。
【2024年度 オンライン講座】
医療に必須！指ヨガオンライン講座
『指ヨガwith医療』
毎月開催するzoomでのオンライン講座となります。
インターネット環境をご用意しにくい方は、当院にお越し頂き大画面モニターでご受講頂くこともできます。どの回からでもご参加可能です。初めての方もお気軽にご参加ください！
⚫第3回
2024年7月20日（土） 17:00〜18:00
受講料 2,200円(税込)
テーマ「睡眠と指ヨガ」
◎お申し込みは公式LINEまたはクリニックまでご連絡ください。
事前にお振込みか窓口でお支払いとなります。お申込みいただいた方へ詳細をお送りいたします。
